Janke Bannink GZ-psycholoog

zie wat je eet!

Je hebt het besluit genomen, je doel is afvallen. Het aanbod aan eten is echter oneindig groot en verleidelijk. Met PORSIE hoef je echter niet te twijfelen, het helpt je elke dag kiezen voor lekker eten. Plan B helpt de verleiding te weerstaan om meer te eten dan je lijf nodig heeft. Wees je bewust dat de impuls om te eten ontstaat met het zien van eten. Met PORSIE bepaal jij niet alleen wát je eet, maar ook het moment waarop je eet. Kies er bijvoorbeeld voor om alleen op zaterdag een PORSIE van je favoriete chips of taart te eten. Kies voor ontspannen alternatieven als een wandeling, muziek luisteren, dansen in je woonkamer, fietsen, het bellen van een vriend als je meer wilt eten dan je lijf lief is. Je ontdekt dat de spanning zakt om te willen eten en voor je het weet ben je dan al weer toe aan je volgende PORSIE van de dag.

Porsie Janke Bannink